Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?
Zrezygnowałem z frutiny na rzecz tych płatków owsianych. Ale nie mam pojęcia co jeszcze ? Niektórzy twierdzą, żeby do ostatniego posiłku dodać tłuszcze, a niektórzy odwrotnie. Wiadomo, że w szkole muszę zjeść kanapki, bo parowaru nie zaniosę i nie będę sobie kurczaka gotował.
Na mleku nie pic ze wzgledu na laktoze czy co? :) Bo zapewne na wodzie bedzie mniej smaczny no ale sprobowac mozna . I czy moge zamiast twargu na wieczor dac ostrowie? Moglbym zamiast tych owsianych zjesc , kukurydziane + banan ? Dzieki za pomoc ;) Pozdrawiam Tomek. Zmieniony przez - Tomalski w dniu 2009-08-08 21:21:41
Sprzedam Suplementy
Nie chcesz byc 18 zeta w plecy? A to co nasza wina ze nie mozesz tego zjesc? Trzeba bylo myslec przed wzieciem udzialu w konkursie. Nie dalo sie starych spytac wczesniej? Chyba znasz swoich starych i powinienes wiedziec czego mozesz sie po nich spodziewac. Moze z tym spodziewaniem troche przesadzilem ale ja np wiem czy by mi pozwolili czy nie bez [...]
Ryż da rade na makaron albo na kasze zamienic, a co do rybek to chyba tylko sledza w oleju moge czasami zjesc chyba, ze paprykarze tez wchodza w gre :). To mowisz, ze jezeli nie bedzie bledow w treningu to powinno ruszyc z miejsca?
[...] duzo srodkow bralem tylko z ch**owym podejsciem teraz wszystko robie na 100% i chcialbym na prawde dobra mase zrobic myslicie zeby sobie odpuscic antka ? to moze jakies winko czy cos dorzucic mam ochote jakiegos orala zjesc dawno nie jadlem Orale to nie cukierki po co obciazac dodatkowo organzim... skoro mozesz dobrze sie porobic na 2 srodkach
[...] teraz wszystko robie na 100% i chcialbym na prawde dobra mase zrobic myslicie zeby sobie odpuscic antka ? to moze jakies winko czy cos dorzucic mam ochote jakiegos orala zjesc dawno nie jadlem Orale to nie cukierki po co obciazac dodatkowo organzim... skoro mozesz dobrze sie porobic na 2 srodkach myslisz, ze deka tez sie nada zamiast bolda? [...]
[...] u ciebie kuleje Bo wiesz Białko w proszku To tak uściślając Twaróg, jajka, Piersi z kurczaka (zależy jakie białko) Więc nim uzupełniasz tylko Diete jeśli nie masz czasu zjesc pełno-wartościowego posiłku w Szkole/Pracy Lub Dodajesz białko do posiłków ubogich w białko Tematy związane z Odżywianiem [...]
Rozumiem, ale naprawdę jesz to z przyjemnością? Nie zastanawiasz się czasami siedząc lub leżąc przed snem "co by tu zjeść dziś na kolację? Hmm serek wiejski, a jutro może serek wiejski, za 10 lat... również serek wiejski". Nie masz czasami ochoty otworzyć lodówki (bez przeświadczenia o tym, że rano zjesz musli, przed i po treningu kurczaka, a na [...]
racja kolega ma tendencje do tycia z tego co pisze w ankiecie wienc mysle ze nie musimy mowic kto ile porcji ma zjesc bo braki bedzie sobie potrafil sam uzupelnic
[...] trening byl dla Ciebie dobrym rozwiazaniem, rob poprostu kazda partie raz w tyg, zrob sobie porzadna diete, kreatyne moim skromnym zdaniem nie ma co ladowac 20 dni, wolisz zjesc calą pizze czy tylko połowe ?? kreatyne bierz przez 5/6 tygodni, jak nie masz siana na tą co napisales to kup zwyczajną vital maxa, mono to mono. poczytaj sobie to: [...]
Dieta na redukcje do oceny
To co byś proponował zjeść jak załóżmy trening kończe o 21 a spać ide kolo 24?
Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]
Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]
Po tym co piszesz, niestety łatwo dojść do wniosku, że nie wiesz co kupiłeś i w jakim celu. Gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Nie stosujemy jej więc tak jak napisał producent. On niestety nie wie jakie mamy braki tych składników odżywczych w naszej diecie. Tylko Ty wiesz jakie są to braki i [...]
Ułożyłem coś takiego, nie jestem pewien co do porcji bo nie miałem okazji jeszcze spróbować czy dam rade tyle zjeść, ale będę się starał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1cde3532b274db58860b0222c0d41f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03ee93a147d8428cb6037a51103b98cd.jpg
Life is brutal, my friend A serio to zarcia krewety i ryby mozna zjesc za naprawde sensowne pieniadze, smak genialny i swietne zrodlo bialka. W Tajlandii w ogole nie ma nabialu, w ten sposob nauczylem sie ze jest to zuplnie zbedny skladnik mojej diety, miesko+owoce moze to wszystko co potrzebne jako zrodlo bialka A na niemal gramie testa robi [...]
zamiast carbo co może być?, bo troszkę pasowało by WW-prostych przed treningiem zjeść ;) ,. ?
A czy mam zawsze przed i po treningu jesc ten sam posiłek? (Chodzi mi o to czy jesli budze sie po nocnej zmianie o 14 a ide na siłownie o 15 to mam zjesc o 14 to co zwykle jem na sniadanie czy ten posiłek który zwykle jadam przed treningiem - w moim przypadku makaron + kurczak)
I posiłek, zamiast jaja, moge dac nocna porcje białka? tj 25gr z woda oczywiscie :P III nie byłem pewny własnie czy tłuszcz z oliwy przed treningiem nie jest grzechem IV Ok dam ostrowie bezposrednio po treningu, ryz mieso warzywa to po jakim czasie od białka zjeść? A co z HIIT? Czy moge traktowac je jako "trening" i stosowac taka diete [...]
a co znaczy, że tłuszcze 1g/kg ? czy to 85 gram słoniny ? 85 gram oleju, lub masła zjeść ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
